Teknik dasar MUAY THAI

Teknik dasar MUAY THAI

 Olahraga asal Thailand ini telah berkembang meluas ke seluruh dunia, termasuk Indonesia. Muay Thai dipraktekkan di berbagai negara dengan peraturan yang berbeda-beda tergantung di negara mana pertarungan berlangsung dan di bawah peraturan organisasi apa pertandingan tersebut diatur. Selain untuk pertandingan, Muay Thai juga telah menjadi gaya hidup. Terdaftar sebagai kelas khusus di tempat-tempat kebugaran ialah bukti bahwa Muay Thai telah digemari sebagai salah satu kegiatan menyehatkan. SportzMaxx merangkum teknik-teknik dasar Muay Thai untuk siapa saja yang ingin mempelajarinya. Selamat mencoba!

Pukulan

 Jab: Pukulan lurus dengan menggunakan tangan kiri. Untuk Anda yang kidal, pukulan dilakukan dengan menggunakan tangan kanan. Target pukulan jab adalah wajah dan tubuh bagian depan.

Strike: Pukulan lurus dari arah belakang dengan tangan lain yang tidak digunakan saat pukulan jab. Jika pukulan jabAnda menggunakan tangan kiri, maka strike menggunakan tangan kanan Anda dan sebaliknya. Target pukulan strikesama dengan jab.

Hook: Pukulan menyamping. Targetnya adalah wajah dan tubuh bagian samping.

Upper Cut: Pukulan dari bawah ke atas. Targetnya lebih banyak lagi, bisa tubuh bagian samping maupun depan. Selain itu, dagu juga menjadi target pukulan ini.

Tendangan

 Low Kick: Tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang. Target dari tendangan ini adalah bagian pinggang ke bawah.

Middle Kick: Tendangan kaki lurus ke depan setinggi pinggang hingga ketiak. Target dari gerakan ini adalah tubuh bagian tengah.

High Kick: Tendangan tinggi dengan target bagian kepala.

Push Kick: Tendangan kaki yang gerakannya seperti mendorong. Gerakan ini bisa dilakukan lurus ke depan ataupun ke arah bawah dan atas.

 Sikutan

 Vertical: Gerakan dengan menggunakan sikut yang bergerak dari atas ke bawah.

Horizontal: Serupa dengan gerakan sikut vertical namun gerakan sikut yang ini sejajar.

Smashing Elbow: Gerakan dengan sikut yang menyerupai gaya smash.

Upper Cut Elbow: Sama dengan pukulan upper cut namun fokus pada sikut. Sikut digerakkan dari bawah ke atas.

Dengkulan

 Upper Cut Knee: Lutut digerakkan dari bawah ke atas. Serupa dengan gerakan upper cut yang lain namun fokus dengan menggunakan lutut.

Hook Knee: Hampir sama dengan pukulan hook tapi mengunakan lutut.

Circle Knee: Gerakan lutut memutar yang disertai dengan bagian badan yang juga memutar. Target gerakan ini adalah rusuk dan paha bagian samping

Teknik bertarung
Petarung melakukan ritual Wai Khru Ram Muay sebelum pertandingan Muay Thai.

Teknik formal Muay Thai dibagi menjadi dua kelompok: “Mae Mai” atau “teknik utama” dan “Luk Mai” atau “teknik minor”. Muay Thai sering merupakan seni tempur kontak penuh, dimana lawan saling bertukaran pukulan dengan satu sama lain. Hal ini tentunya adalah berdasar penataan gaya tradisional di Thailand, tapi merupakan suatu bentuk bela diri yang kurang populer dalam sirkuit dunia bela diri kontemporer di mana gaya bertukar pukulan dengan pukulan ala Thai dianggap tidak lagi menguntungkan. Hampir semua teknik dalam Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dengan setiap tendangan, pukulan, siku dan tangkisan.Teknik pukulan dalam Muay Thai awalnya cukup sederhana menjadi serangan menyilang dan panjang (atau malas) yang melingkar yang dilakukan dengan lengan lurus (tapi tidak terkunci) dan mendarat dengan tumit telapak tangan. Pengawinan-silang dengan tinju ala Barat dan seni bela diri Barat menjadikan adanya jarak pukulan tinju penuh gaya barat yang sekarang digunakan: jab, kanan lurus / silang, hook, pukulan ke atas, pukulan sodok dan pukulan pilin dan atas tangan, serta kepalan tangan dan pukulan ke belakang.

Sebagai taktik, meninju tubuh jarang digunakan dalam Muay Thai dibandingkan seni bela-diri menyerang yang lain untuk menghindari mengekspos kepala penyerang dan membalas serangan dari lutut atau siku. Untuk memanfaatkan jarak poin sasaran, sesuai dengan teori garis tengah, petarung bisa menggunakan gaya berdiri ala Barat atau Thai yang memungkinkan eksekusi serangan jarak panjang atau serangan jarak pendek secara efektif tanpa mengorbankan pertahanan.

Siku lengan (Tee sok)
Siku lengan dapat digunakan dalam beberapa cara sebagai senjata serangan: horisontal, diagonal-ke atas, diagonal-ke bawah, pukulan ke atas, ke bawah, ke belakang-berputar dan terbang. Dari sisi samping sikut dapat digunakan sebagai jurus penghabisan atau sebagai cara untuk memotong pelipis lawan sehingga darah bisa menghalangi pandangannya. Siku diagonal lebih cepat dari bentuk-bentuk serangan sikut lain, tetapi kurang kuat.Terdapat perbedaan yang jelas antara serangan siku tunggal dan serangan lanjutannya. Serangan siku tunggal adalah sebuah gerakan siku yang independen dari gerakan lainnya, sedangkan serangan siku lanjutan adalah serangan kedua dari lengan yang sama, menjadi hook atau pukulan lurus dengan serangan siku sebagai lanjutan. Serangan siku tersebut, dan serangan siku lainnya, digunakan ketika jarak antara petarung menjadi terlalu pendek dan ruang gerak terlalu kecil untuk melempar hook ke kepala lawan. Siku juga dapat digunakan sebagai tangkisan atau pertahanan yang sangat efektif terhadap, misalnya, serangan lutut-lompat, serangan lutut samping-tubuh, tendangan atau pukulan.

Tendangan (Tae)
Dua tendangan yang paling umum di Muay Thai dikenal sebagai teep (harfiah “jab kaki”) dan teh chiang (menendang ke atas dalam bentuk segitiga memotong di bawah lengan dan rusuk) atau “tendangan sudut”. Tendangan sudut Muay Thai menggunakan gerakan rotasi dari seluruh tubuh dan telah banyak digunakan oleh praktisi seni bela diri lainnya. Hal ini terlihat serupa dengan tendangan putar karate, tetapi menghilangkan rotasi kaki bagian bawah dari lutut yang digunakan dalam seni bela diri menyerang seperti kebanyakan karate atau taekwondo karena seperti Kyokushin, Goju, dan Kenpo tendangan ini dilakukan dari suatu sikap melingkar, dengan kaki belakang hanya sedikit bergerak ke belakang, dibandingkan naluri bela diri tubuh bagian atas (tinju).

Muay Thai juga mencakup macam tendangan lain seperti tendangan samping dan tendangan ke-belakang berputar. Tendangan-tendangan ini hanya digunakan dalam serangan oleh beberapa petarung tertentu.

Dengkul / lutut (Tee kao)
* “Kao Dode” (Serangan lutut lompat) – petarung melompat dengan satu kaki dan menyerang dengan lutut kaki tersebut.
* “Kao Loi” (Serangan lutut terbang) – petarung mengambil langkah, melompat ke depan dan dari satu kaki menyerang dengan lutut kaki tersebut.
* “Kao Tone” (Serangan lutut lurus) – petarung hanya menyodor lutut ke depan tetapi tidak ke atas, kecuali ia memegang kepala lawan ke bawah dalam pitingan dan berniat untuk mendengkul ke atas, ke wajah lawan. Menurut salah satu sumber tertulis, teknik ini agak lebih baru dibanding “Kao Dode” atau “Kao Loi”.

Seharusnya, ketika petarung Muay Thai tradisional bertarung dengan tangan terikat tali (bukan sarung tinju petarung modern), teknik khusus ini akan berpotensi untuk melukai dengan cara memotong dan menyilet oleh lawan waspada yang akan mem-blok atau menangkis dengan “sarung tangan-tali” yang bertepi tajam yang kadang-kadang dicelupkan ke dalam air untuk membuat tali lebih kuat. Hal ini juga berlaku untuk beberapa serangan lutut.

Dalam sebuah episode acara televisi Amerika Serikat Fight Science, seniman bela diri menggunakan tehnik tendangan paling kuat mereka pada boneka uji-kecelakaan untuk menguji kekuatan serangan mereka. Acara ini membandingkan kekuatan rusak tendangan-sisi karate, tendangan terbang ganda Cina, tendangan belakang berputar taekwondo dan serangan lutut Muay Thai yang dilakukan oleh juara Muay Thai Melchor Menor. Dalam hal kekuatan, tenaga, kerusakan dan depresi dada yang diakibatkan tendangan, serangan lutut Muay Thai mengakibatkan daya yang paling besar dari semua teknik tersebut.

Dorongan kaki (teep)

Dorongan-kaki atau secara harfiah “jab kaki” adalah salah satu teknik dalam Muay Thai. Hal ini terutama digunakan sebagai teknik defensif untuk mengendalikan jarak atau serangan tangkisan. Dorongan-kaki harus dilancarkan dengan cepat tetapi dengan kekuatan yang cukup untuk menjatuhkan lawan dari keseimbangan.

Peraturan

Muay Thai dipraktekkan di berbagai negara dan terdapat peraturan yang berbeda-beda tergantung di negara mana pertarungan berlangsung dan di bawah peraturan organisasi apa pertandingan tersebut diatur. Berikut ini adalah pranala ke bagian aturan resmi dari Sports Authority of Thailand (Otoritas Olahraga Pemerintah Thailand).

 Menguatkan Tulang kering 

Tulang kering dapat dilatih dengan cara yang benar, ketika belum terbiasa tulang kering akan terasa sakit ketika mengalmi benturan hal itu dikarenakan tulang kering kita sensitif. Itu tidak sama dengan rapuh. Dengan latihan yang cukup, Anda dapat mengurangi sensitifitas tulang kering .
Yang penting adalah latihan berulang-ulang dan konsisten
Latihan yang di sarankan:
• Menendang sansak. Setiap kali Anda menendang sansak, akan mengurangi sensitifitas tulang kering Anda sedikit demi sedikit , elain itu latihan sansak merupakan program penting dalam muaythai, jadi anda mendapatkan dua hal sekaligus.
• Thai pad. adala cara terbaik untuk melatih tendangan, ketika anda latihan tendangan menggunakan thai pad, Anda menggunakan setiap bagian tulang kering untuk mendaratkan tendangan.
Namun, kunci sebenarnya adalah bagaimana Anda berlatih untuk mengurangi sensitifitas tulang kering :
• Repetisi. Satu tendangan kaki tidak cukup untuk mendapatkan hasil. Apakah sepuluh, dua puluh, seratus, namun Anda dapat mengatur banyak. Anda dapat beralih kaki setiap sepuluh atau dua puluh tendangan jika Anda suka, tetapi mendapatkan repetisi yang masuk
• Konsisten. Ketika Anda berhenti melatih tulang kering Anda, tulang kering anda akan menjadi sensitif lagi. Memang, ini tidak akan terjadi segera, terutama jika sering melakukan sparring. Tapi hal itu akan terjadi akhirnya. Jadi harus terus melakukan latihan adalah kuncinya.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8KvI-mj3yy4

Jogging

Road work atau jogging merupakan bagian penting dari latihan Muay Thai, latihan ini akan membantu Anda meningkatkan kondisi tubuh dan menguatkan tulang kering Anda. Mulailah perlahan, jangan jadikan jarak tempuh sebagai ukuran, melainkan ukur berapa lama Anda berlari. Anda bisa memulainya dengan lari ringan selama 10 menit sebanyak tiga kali dalam satu hari, selalu awali latihan ini dengan pemanasan. Jika Anda mulai merasakan peningkatan, tambahkan durasi 3 menit kedalam latihan ini hingga Anda mencapai jarak maksimum 4 km. Latihan kardio ini akan meningkatkan daya tahan dan memperkuat otot kaki yang merupakan syarat utama untuk berlatih Muay Thai.

Shadow Boxing

Latihan ini berguna untuk mengasah seluruh teknik Thai Boxing Anda. Anda dapat melakukannya di depan kaca, hal ini akan membantu Anda mengevaluasi apakah teknik yang Anda lakukan sudah tepat. Pertama berdiri dalam kuda-kuda bertarung dan lakukan semua teknik Muay Thai yang Anda ketahui. Jangan khawatir akan terlihat konyol, semua orang terlihat konyol ketika melakukannya untuk pertama kali.

Ketika Anda mulai menguasainya lakukan gerakan-gerakan tersebut lebih cepat dan bayangkan diri Anda sedang bertarung dengan seseorang di depan Anda. Lakukan gerakan-gerakan tersebut sealami mungkin, gerakan kaki dan kepala kemudian gabungkan kombinasi pukulan dan tendangan. Cobalah 2 atau 3 repetisi selama 3 menit lalu istirahat selama 1 menit.

Skipping

https://www.youtube.com/watch?v=FwHbzJxVApM&feature=player_embedded

Latihan ini juga bagian penting dari latihan Muay Thai. Tidak hanya meningkatkan stamina , latihan ini juga membantu Anda mendapatkan koordinasi antara tangan dan mata serta membangun otot bahu, pergelangan tangan, lengan, betis dan kaki yang lebih kuat.

Secara konstan ubah gerakan kaki Anda, lompat dengan kedua kaki, satu kaki, maju ke depan dan ke belakang, kanan dan kiri, dan varias-variasi lainnya. Pastikan Anda selalu menggubah ritme ketika melakukannya. Cobalah selama 3 menit, kemudian istirahat selama satu menit setiap 2-3 set.

Bag Work

Latihan ini baik untuk melatih pukulan, tendangan, dan teknik-teknik lainnya, memukul samsak memberikan Anda perasaan riil ketika berhadapan dengan lawan. Latihan ini akan meningkatkan koordinasi, stamina dan kecepatan Anda pada bahu dan kaki Anda. Ketika melakukan latihan ini pastikan Anda membungkus tangan Anda untuk melindunginya dari cedera.

Fokuskan latihan untuk mendapatkan teknik menendang dan meninju yang tepat, kecepatan dan kekuataan akan datang sendirinya setelah Anda menguasai teknik tersebut dengan benar. Cobalah semua gerakan yang Anda ketahui dalam 3 set, dan jangan lupa berlatih gerakan kaki dan kepala ketika melakukannya.

Muay Thay

  

Muay Thai ( Thai : มวยไทย ) adalah olahraga tempur dari Thailand yang menggunakan stand-up mencolok bersama dengan berbagai clinching teknik.  disiplin fisik dan mental ini yang mencakup tempur pada tulang kering yang dikenal sebagai "seni delapan anggota badan" karena ditandai dengan penggunaan kombinasi tinju, siku, lutut, tulang kering, dikaitkan dengan persiapan fisik yang baik yang membuat penuh kontak tempur yang sangat efisien.  Muay Thai tersebar luas secara internasional pada abad kedua puluh, ketika praktisi mengalahkan praktisi terkemuka seni bela diri lainnya.  Sebuah liga profesional diatur oleh Thai Council Dunia Muay.

Kata Muay berarti "untuk mengikat bersama-sama" misalnya; "Muay Phom" (มวย ผม) berarti rambut yang mengikat ke dalam bentuk bulat. Itulah bentuk yang sama seperti ketika pejuang Muaythai dibungkus tangan mereka dengan tali rami dan tahan tinju mereka ke dalam bentuk bulat Muay "มวย". Thai disebut aksi meninju dengan kepalan bulat ini sebagai "Toi Muay" (ต่อ ย มวย)

Sejarah Muai Thai

Berbagai bentuk kickboxing telah lama dipraktekkan di seluruh daratan Asia Tenggara. Berdasarkan kombinasi dari Cina dan seni bela diri India, praktisi Muay Thai mengklaim bahwa Muay Thai telah ada selama dua ribu tahun. Di Kerajaan Thai, Muay Thai berevolusi dari Muay Boran ("tinju kuno"), sebuah metode pertempuran tangan kosong yang mungkin telah digunakan oleh tentara bangsa Siam setelah kehilangan senjata mereka di pertempuran. Beberapa juga percaya bahwa militer bangsa Siamkuno menciptakan Muay Thai dari seni berbasis senjata Krabi krabong tetapi yang lain berpendapat bahwa keduanya dikembangkan bersamaan satu sama lain. Krabi Krabong tetap merupakan pengaruh penting pada Muay Thai seperti dapat dilihat pada beberapa teknik tendangan, pitingan dan gerakan-gerakan dalam wai khru yang memiliki asal usul mereka dalam pertempuran bersenjata.

Muay Boran , dan karena itu Muay Thai, awalnya disebut dengan nama yang lebih umum seperti Toi Muay atau hanya Muay . Selain sebagai teknik pertempuran praktis untuk digunakan dalam perang yang sebenarnya, Muay menjadi olahraga di mana lawan bertempur di depan penonton yang pergi untuk menonton untuk hiburan. Kontes Muay ini berangsur-angsur menjadi bagian integral dari festival dan perayaan lokal, khususnya yang diadakan di kuil. Akhirnya, para pejuang yang sebelumnya telanjang kikir mulai memakai panjang tali rami di sekitar tangan dan lengan mereka. Jenis pertandingan disebut muay khat chueak (มวย คาด เชือก). Kickboxing adalah juga merupakan komponen dari pelatihan militer dan menjadi terkenal pada masa pemerintahan Raja Naresuan tahun 1560 CE.

Muay Thai disebut sebagai "Seni Delapan Tungkai" atau "Ilmu Delapan Tungkai", karena itu menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut, sehingga penggunaan delapan "titik kontak", sebagai lawan dari "dua poin "(tinju) di tinju dan" empat poin "(tangan dan kaki) yang digunakan dalam olahraga tempur diatur lainnya, seperti kickboxing dan Savate. Seorang praktisi Muay Thai dikenal sebagai Muay nak . Praktisi Barat kadang-kadang disebut Nak Muay Farang , yang berarti "petinju asing."

Kenaikan dari Raja Chulalongkorn (Rama V) ke tahta pada tahun 1868 diantar dalam zaman keemasan tidak hanya untuk Muay tapi untuk seluruh negara Thailand . Muay berkembang sangat selama pemerintahan Rama V sebagai akibat langsung dari kepentingan pribadi raja dalam dunia olahraga. Negara ini adalah damai dan Muay berfungsi sebagai sarana latihan fisik, bela diri, menyerang, rekreasi, dan kemajuan pribadi.

Masters dari seni mulai mengajar Muay di kamp-kamp pelatihan di mana siswa disediakan dengan makanan dan tempat tinggal. Trainee akan diperlakukan sebagai satu keluarga, dan itu adat bagi siswa untuk mengadopsi nama kamp sebagai nama keluarga mereka sendiri. Pramuka akan dikirim oleh keluarga kerajaan untuk mengatur pertandingan antara kubu yang berbeda.

Raja Rama VII (r. 1925-1935) mendorong aturan dikodifikasi untuk Muay, dan mereka dimasukkan ke dalam tempat. Ring tinju pertama Thailand dibangun pada tahun 1921 di Suan Kularp. Wasit diperkenalkan dan putaran kini waktunya lewat tendangan. Pejuang di Stadion Lumpinee Kickboxing mulai mengenakan sarung tangan modern, serta pelindung selangkangan keras, selama pelatihan dan dalam pertandingan tinju terhadap orang asing. Tradisional tali pengikat (Kaad Chuek) membuat tangan mengeras, alat mencolok berbahaya. Penggunaan knot di tali atas buku-buku membuat serangan lebih kasar dan merusak bagi lawan sekaligus melindungi tangan pejuang tersebut. tali pengikat ini masih digunakan dalam perkelahian antara Thailand tapi setelah terjadinya kematian di cincin, diputuskan bahwa kebakaran harus memakai sarung tangan dan coverlets kapas di atas kaki dan pergelangan kaki. Itu juga sekitar waktu ini bahwa istilah Muay Thai menjadi umum digunakan sementara bentuk yang lebih tua dari gaya kemudian dikenal sebagai Muay Boran, yang sekarang dilakukan terutama sebagai bentuk seni pameran.

Dengan keberhasilan Muay Thai di seni bela diri campuran , telah menjadi gaya de facto pilihan untuk kompetitif pejuang stand-up . Akibatnya, praktisi Barat telah memasukkan jauh lebih kuat tangan mencolok teknik dari tinju meskipun beberapa puritan Thai menuduh mereka menipiskan seni.

Pada tahun 1993, Federasi Internasional Muaythai Amatir , atau IFMA diresmikan. Ini menjadi badan amatir Muay Thai yang terdiri dari 128 negara anggota di seluruh dunia dan diakui oleh Dewan Olimpiade Asia .

Pada tahun 1995, Dunia Muaythai Council , organisasi sanksi profesional tertua dan terbesar dari Muay Thai didirikan oleh Pemerintah Kerajaan Thailand dan disetujui oleh Otoritas Olahraga Thailand.

Pada tahun 1995, Thailand Federasi Dunia Muay didirikan melalui penggabungan dua organisasi yang sudah ada, dan didirikan pada Bangkok . pada Agustus 2012, itu lebih dari 70 negara anggota.  Presiden Its terpilih di Dunia Muay Thai Kongres.

Saat ini, ada ribuan gym tersebar di seluruh dunia.

Menurut cerita rakyat Thailand pada saat jatuhnya ibukota Siam kuno Ayutthaya Raya pada tahun 1767, yang menyerang Burma tentara ditangkap ribuan Siam dan membawa mereka ke Burma sebagai tahanan. Di antara mereka adalah sejumlah besar kickboxers, yang dibawa ke kota Ava .

Pada tahun 1774, di kota Burma Rangoon , Burma Raja Hsinbyushin (dikenal di Thailand sebagai "Raja Mangra") memutuskan untuk mengatur tujuh hari, festival keagamaan tujuh malam untuk menghormati peninggalan peninggalan Buddha. Perayaan termasuk banyak bentuk hiburan, seperti memainkan kostum disebut likay , komedi dan farces, dan pedang melawan pertandingan. Pada satu titik, Raja Hsinbyushin ingin melihat bagaimana Muay Boran akan dibandingkan dengan Lethwei Burma (Burma Tinju). Nai Khanomtom dipilih untuk bertarung melawan juara Burma. Ring tinju didirikan di depan takhta dan Nai Khanomtom melakukan tradisional Wai Kru pra-pertarungan tari, untuk membayar hormat kepada guru dan nenek moyangnya, serta penonton, menari di sekitar lawannya. Ini kagum dan bingung rakyat Burma, yang berpikir itu ilmu hitam . Ketika pertempuran dimulai, Nai Khanomtom dibebankan keluar, menggunakan pukulan, tendangan, siku, dan lutut untuk memukul lawannya sampai ia pingsan.

Namun wasit Burma kata juara Burma terlalu terganggu oleh tarian, dan menyatakan KO valid. Raja kemudian bertanya apakah Nai Khanomtom akan melawan sembilan juara Burma lain untuk membuktikan dirinya. Dia setuju dan melawan mereka semua, satu demi satu tanpa waktu istirahat di antaranya. Lawan terakhirnya adalah seorang guru kickboxing besar dari Rakhine . Nai Khanomtom hancur dia dengan tendangan dan tidak ada orang lain berani menantangnya.

Raja Mangra sangat terkesan bahwa ia diduga berkata, "Setiap bagian dari Siam diberkati dengan racun . Bahkan dengan tangan kosong, dia bisa jatuh sembilan atau sepuluh lawan. Tapi Tuhannya tidak kompeten dan kehilangan negara untuk musuh. Jika dia telah ada gunanya, tidak ada cara Kota Ayutthaya pernah akan jatuh. " 

Raja Mangra diberikan kebebasan Nai Khanomtom bersama dengan baik kekayaan atau dua istri cantik Burma. Nai Khanomtom memilih istri karena ia mengatakan bahwa uang adalah lebih mudah untuk menemukan. Dia kemudian berangkat dengan istri-istrinya untuk Siam. Variasi lain dari cerita ini telah dia juga memenangkan pembebasan sesama tahanan Thai-nya. Prestasinya dirayakan setiap 17 Maret sebagai Hari Boxer atau National Muay Boran Hari menghormatinya dan bahwa Muay boran ini. 

Hari ini, beberapa telah salah dikaitkan legenda Nai Khanomtom ke Raja Naresuan , yang menghabiskan masa mudanya sebagai sandera kerajaan di Burma sementara Ayutthaya adalah pengikut Burma. Namun, Nai Khanomtom dan Raja Naresuan hidup hampir dua abad terpisah.

Teknik Bertarung Muai Thai

Teknik Formal Muay Thai dibagi menjadi dua kelompok: mae mai atau teknik utama dan luk mai atau teknik minor. Muay Thai sering merupakan seni pertempuran gesekan, dimana pertukaran lawan pukulan dengan satu sama lain. Hal ini tentunya kasus dengan penata tradisional di Thailand, tapi merupakan bentuk kurang populer dari pertempuran di sirkuit dunia melawan kontemporer di mana gaya Thai bertukar pukulan untuk pukulan tidak lagi menguntungkan. Hampir semua teknik dalam Muay Thai menggunakan gerakan seluruh tubuh, memutar pinggul dengan setiap tendangan, pukulan, siku dan blok.

Pukulan / Punching ( Chok )

Istilah	Indonesia	Thai	Transliterasi	IPA
Jab	Pukulan pendek	หมัดตรง	Mud Trong	mɑd troŋ
Hook	Pukulan belok	หมัดเหวี่ยงสั้น	Mud Wiang San	mɑd wɪɑŋ sɑn
Swing	Pukulan ayun	หมัดเหวี่ยงยาว	Mud Wiang Yao	mɑd wɪɑŋ jɑːo
Spinning Backfist	Pukulan ke belakang berputar	หมัดเหวี่ยงกลับ	Mud Wiang Glub	mɑd wɪɑŋ ɡlɑb
Uppercut	Pukulan ke atas	หมัดเสย ( หมัดสอยดาว )	Mud Seuy	mɑd sɣɪ
Cobra	Pukulan kobra	กระโดดชก	Kra-dod Chok	ɡrɑ doːd tʃoɡ

Teknik pukulan di Muay Thai awalnya sangat terbatas menjadi salib dan pemogokan panjang (atau malas) melingkar dibuat dengan lurus (tapi tidak terkunci) lengan dan mendarat dengan tumit telapak tangan. Fertilisasi silang dengan tinju Barat dan seni bela diri Barat berarti berbagai macam pukulan tinju Barat sekarang digunakan: lead jab, straight / cross, hook, pukulan, sekop dan pukulan pembuka botol dan overhands serta kepalan tangan dan tinju kembali.

Sebagai taktik, tubuh meninju digunakan kurang Muay Thai daripada kebanyakan olahraga tempur mencolok lain untuk menghindari mengekspos kepala penyerang untuk melawan serangan dari lutut atau siku. Untuk memanfaatkan berbagai menargetkan poin, sesuai dengan teori garis tengah, petarung bisa menggunakan baik sikap Barat atau Thai yang memungkinkan baik untuk jarak jauh atau serangan jarak dekat yang akan dilakukan secara efektif tanpa mengorbankan penjaga.

Siku Lengan / Elbow ( Ti sok )

Siku dapat digunakan dalam beberapa cara sebagai senjata mencolok: horisontal, diagonal-ke atas, diagonal-bawah, pukulan, ke bawah, ke belakang-berputar dan terbang. Dari sisi dapat digunakan baik sebagai langkah finishing atau sebagai cara untuk memotong alis lawan sehingga darah bisa menghalangi visinya. Siku diagonal lebih cepat daripada bentuk-bentuk lain, tetapi kurang kuat. Pemogokan siku dianggap bentuk yang paling berbahaya dari serangan dalam dunia olahraga.

Istilah	Indonesia	Thai	Transliterasi	IPA
Elbow Slash	Bantingan siku	ศอกตี	Sok Tee	sɔ̀ːk tīː
Horizontal Elbow	Siku horisontal	ศอกตัด	Sok Tud	sɔ̀ːk tàd̥
Uppercut Elbow	Siku ke atas	ศอกงัด	Sok Ngud	sɔ̀ːk ŋád̥
Forward Elbow Thrust	Dorongan siku ke depan	ศอกพุ่ง	Sok Poong	sɔ̀ːk pʰûŋ
Reverse Horizontal Elbow	Siku horisontal ke belakang	ศอกเหวี่ยงกลับ	Sok Wiang Glub	sɔ̀ːk wìːaŋ klàb̥
Spinning Elbow	Siku berputar	ศอกกลับ	Sok Glub	sɔ̀ːk klàb̥
Elbow Chop	Pukulan-potong siku	ศอกสับ	Sok Sub	sɔ̀ːk sàb̥
Double Elbow Chop	Pukulan-potong ganda siku	ศอกกลับคู่	Sok Glub Koo
Mid-Air Elbow Strike	Serangan udara sikut	กระโดดศอก	Gra-dode Sok

Ada juga perbedaan yang jelas antara siku tunggal dan siku tindak lanjut. Single siku merupakan langkah siku independen dari setiap tindakan lainnya, sedangkan siku tindak lanjut adalah serangan kedua dari lengan yang sama, menjadi hook atau lurus pukulan pertama dengan siku tindak lanjut. Siku tersebut, dan sebagian besar serangan siku lainnya, digunakan ketika jarak antara pejuang menjadi terlalu kecil dan ada terlalu sedikit ruang untuk melemparkan kail di kepala lawan. Siku juga dapat digunakan untuk efek yang besar sebagai blok atau pertahanan terhadap, misalnya, lutut musim semi, lutut bodi samping, tendangan badan atau pukulan. Ketika terhubung dengan baik, serangan siku dapat menyebabkan kerusakan serius pada lawan, termasuk luka atau bahkan KO.

Menendang (Te)

Istilah	Indonesia	Thai	Transliterasi
Straight Kick	Tendangan lurus	เตะตรง	Tae Trong
Roundhouse Kick	Tendangan putar	เตะตัด	Tae Tud
Diagonal Kick	Tendangan diagonal	เตะเฉียง	Tae Chiang
Half-Shin, Half-Knee Kick	Tendangan tulang-kering, Tendangan setengah lutut	เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า	Tae Krueng Kheng Krueng Kao
Spinning Heel Kick	Tendangan tumit berputar	เตะกลับหลัง	Tae Glub Lang
Down Roundhouse Kick	Tendangan putar ke bawah	เตะกด	Tae Kod
Axe Heel Kick	Tendangan tumit kapak	เตะเข่า	Tae Khao
Jump Kick	Tendangan loncat	กระโดดเตะ	Gra-dode Tae
Step-Up Kick	Tendangan naik	เขยิบเตะ	KhaYiep Tae

Dua tendangan yang paling umum di Muay Thai dikenal sebagai teep (harfiah "jab kaki") dan teh chiang (menendang ke atas dalam bentuk segitiga memotong di bawah lengan dan rusuk) atau "tendangan sudut". Tendangan sudut Muay Thai menggunakan gerakan rotasi dari seluruh tubuh dan telah banyak digunakan oleh praktisi seni bela diri lainnya. Hal ini terlihat serupa dengan tendangan putar karate, tetapi menghilangkan rotasi kaki bagian bawah dari lutut yang digunakan dalam seni bela diri menyerang seperti kebanyakan karate atau taekwondo karena seperti Kyokushin, Goju, dan Kenpo tendangan ini dilakukan dari suatu sikap melingkar, dengan kaki belakang hanya sedikit bergerak ke belakang, dibandingkan naluri bela diri tubuh bagian atas (tinju).

Gaya ini memiliki risiko tambahan di mana pangkal paha akan rentan pada setiap waktu yang berlawanan dengan prinsip Karate dan Tae Kwon Do secara umum kecuali untuk saat yang singkat setelah tendangan. Tendangan sudut mengumpulkan kekuatan sepenuhnya dari pergerakan rotasi tubuh, yaitu bagian pinggul. Diperkirakan banyak petarung menggunakan konter-rotasi dari lengan untuk meningkatkan kekuatan tendangan ini, tetapi dalam kenyataan kekuatan datang dari pinggul, dan lengan diletakkan dalam posisi tersebut untuk membebaskan serangan dari halangan.

Jika tendangan putar ini dicoba oleh lawan, petarung Muay Thai biasanya akan menangkis dengan tendangan tulang keringnya. Petarung Thai dilatih untuk selalu menangkis dan menyerang dengan tulang kering. Kaki berisi banyak tulang halus dan jauh lebih lemah. Seorang petarung mungkin malah akan menyakiti dirinya sendiri jika ia mencoba untuk menyerang dengan kakinya atau kura-kura kaki.

Muay Thai juga mencakup macam tendangan lain seperti tendangan samping dan tendangan ke-belakang berputar. Tendangan-tendangan ini hanya digunakan dalam serangan oleh beberapa petarung tertentu.

Dengkul / lutut (Tee kao)

Istilah	Indonesia	Thai	Transliterasi
Straight Knee Strike	Serangan lutut lurus	เข่าตรง	Kao Trong
Diagonal Knee Strike	Serangan lutut diagonal	เข่าเฉียง	Kao Chiang
Curving Knee Strike	Serangan lutut melengkung	เข่าโค้ง	Kao Kong
Horizontal Knee Strike	Serangan lutut horisontal	เข่าตัด	Kao Tud
Knee Slap	Tepak lutut	เข่าตบ	Kao Tob
Knee Bomb	Bom lutut	เข่ายาว	Kao Youwn
Jumping Knee	Lutut lompat	เข่าลอย	Kao Loi
Step-Up Knee Strike	Serangan lutut naik	เข่าเหยียบ	Kao Yiep

• "Kao Dode" (Serangan lutut lompat) – petarung melompat dengan satu kaki dan menyerang dengan lutut kaki tersebut.
• "Kao Loi" (Serangan lutut terbang) – petarung mengambil langkah, melompat ke depan dan dari satu kaki menyerang dengan lutut kaki tersebut.
• "Kao Tone" (Serangan lutut lurus) – petarung hanya menyodor lutut ke depan tetapi tidak ke atas, kecuali ia memegang kepala lawan ke bawah dalam pitingan dan berniat untuk mendengkul ke atas, ke wajah lawan. Menurut salah satu sumber tertulis, teknik ini agak lebih baru dibanding "Kao Dode" atau "Kao Loi".

Seharusnya, ketika petarung Muay Thai tradisional bertarung dengan tangan terikat tali (bukan sarung tinju petarung modern), teknik khusus ini akan berpotensi untuk melukai dengan cara memotong dan menyilet oleh lawan waspada yang akan mem-blok atau menangkis dengan "sarung tangan-tali" yang bertepi tajam yang kadang-kadang dicelupkan ke dalam air untuk membuat tali lebih kuat. Hal ini juga berlaku untuk beberapa serangan lutut.

Dalam sebuah episode acara televisi Amerika Serikat Fight Science, seniman bela diri menggunakan tehnik tendangan paling kuat mereka pada boneka uji-kecelakaan untuk menguji kekuatan serangan mereka. Acara ini membandingkan kekuatan rusak tendangan-sisi karate, tendangan terbang ganda Cina, tendangan belakang berputar taekwondo dan serangan lutut Muay Thai yang dilakukan oleh juara Muay Thai Melchor Menor. Dalam hal kekuatan, tenaga, kerusakan dan depresi dada yang diakibatkan tendangan, serangan lutut Muay Thai mengakibatkan daya yang paling besar dari semua teknik tersebut.

Dorongan kaki (teep)

Dorongan-kaki atau secara harfiah "jab kaki" adalah salah satu teknik dalam Muay Thai. Hal ini terutama digunakan sebagai teknik defensif untuk mengendalikan jarak atau serangan tangkisan. Dorongan-kaki harus dilancarkan dengan cepat tetapi dengan kekuatan yang cukup untuk menjatuhkan lawan dari keseimbangan.

Istilah	Indonesia	Thai	Transliterasi	IPA
Straight Foot-Thrust	Dorongan-kaki lurus	ถีบตรง	Teep Trong	tʰìːb̥ tròŋ
Sideways Foot-Thrust	Dorongan-kaki menyamping	ถีบข้าง	Teep Kang	tʰìːb̥ kʰâːŋ
Reverse Foot-Thrust	Dorongan-kaki balik	ถีบกลับหลัง	Teep Glub Lang	tʰìːb̥ klàb̥ làŋ
Slapping Foot-Thrust	Dorongan-kaki cepat	ถีบตบ	Teep Tob
Jumping Foot-Thrust	Dorongan-kaki lompat	กระโดดถีบ	Gra-dode Teep	kràʔ dòːd̥ tʰìːb̥

Meraih dan leher gulat ( Chap kho ) 

Dalam tinju Barat dua pejuang dipisahkan ketika mereka meraih ; di Muay Thai, namun, mereka tidak. Hal ini sering di Clinch mana teknik lutut dan siku yang digunakan. Untuk menyerang dan mengikat lawan untuk kedua tujuan ofensif dan defensif, sejumlah kecil stand-up bergulat digunakan dalam Clinch . Depan Clinch harus dilakukan dengan telapak tangan di belakang yang lain. Ada tiga alasan mengapa jari-jari tidak harus terjalin. 1) Dalam cincin pejuang mengenakan sarung tinju dan tidak bisa jalin jari-jari mereka.2) Clinch depan Thai melibatkan menekan kepala lawan ke bawah, yang lebih mudah jika tangan terkunci di belakang belakang kepala bukan di belakang leher. Selanjutnya lengan harus meletakkan banyak tekanan pada leher mungkin. 3) Sebuah pesawat tempur mungkin menimbulkan cedera ke satu atau lebih jari jika mereka saling terkait, dan menjadi lebih sulit untuk melepaskan pegangan agar cepat siku kepala lawan.

Sebuah Clinch benar juga melibatkan lengan pesawat tempur menekan tulang lawan kerah sementara tangan sekitar kepala lawan daripada leher lawan. Cara umum untuk keluar dari meraih adalah untuk mendorong kepala lawan mundur atau siku mereka, seperti meraih membutuhkan kedua peserta menjadi sangat dekat satu sama lain. Selain itu, yg menentukan non-dominan dapat mencoba untuk "berenang" lengan mereka di bawah dan di dalam meraih lawan, membangun yg menentukan sebelumnya non-dominan sebagai yg dominan.

Muay Thai memiliki beberapa varian lain dari Clinch atau chap kho , termasuk:

• lengan Clinch: Satu atau kedua tangan mengendalikan bagian dalam lengan bek (s) dan mana tangan kedua jika bebas berada di posisi Clinch depan. Clinch ini digunakan untuk mengontrol sebentar lawan sebelum menerapkan pemogokan lutut atau melempar
• sisi Clinch: Satu lengan melewati sekitar bagian depan bek dengan bahu penyerang ditekan ke bek lengan pit dan lengan lain lewat putaran belakang yang memungkinkan penyerang untuk menerapkan serangan lutut ke belakang bek atau membuang bek mudah.
• Clinch rendah: Kedua lengan pengendali lewat di bawah lengan bek, yang umumnya digunakan oleh lebih pendek dari dua lawan.
• angsa-leher:. Satu tangan di sekitar bagian belakang leher digunakan untuk meraih sebentar lawan sebelum mogok

Pertahanan terhadap serangan

Pertahanan di Muay Thai dikategorikan dalam enam kelompok:

• Blocking - keras blok bek untuk menghentikan serangan di jalan sehingga mencegah mencapai target (misalnya blok shin dijelaskan lebih rinci di bawah)

• Redirection - parries lembut bek untuk mengubah arah mogok (misalnya keran ke bawah untuk jab) sehingga meleset dari sasaran

• Penghindaran - bergerak bagian tubuh keluar dari jalan atau jangkauan mogok sehingga bek tetap dalam kisaran untuk counter-strike. Sebagai contoh, bek bergerak kaki depan mereka mundur untuk menghindari tendangan rendah penyerang, kemudian segera counter dengan tendangan bangsal lokomotif. Atau bek mungkin meletakkan kepala mereka kembali dari tendangan bangsal lokomotif penyerang tinggi maka serangan balik dengan tendangan samping.

• Evasion - bergerak badan keluar dari jalan atau jangkauan mogok sehingga bek harus bergerak dekat lagi untuk serangan balik, misalnya bek melompat lateral atau kembali dari tendangan penyerang

• Gangguan - Pre-empting serangan misalnya dengan bek menggunakan teknik mengganggu seperti jab, kaki-dorong atau tendangan bangsal lokomotif rendah, umumnya disebut "sepakan kaki" (ke luar atau di dalam kaki depan penyerang, tepat di atas lutut) sebagai penyerang mencoba untuk menutup jarak

• Antisipasi - Defender menangkap mogok (misalnya menangkap tendangan bangsal lokomotif bagi tubuh) atau melawan itu sebelum mendarat (misalnya tendangan rendah pemain belakang untuk kaki pendukung di bawah ini sebagai penyerang memulai tendangan bangsal lokomotif tinggi).

Pukulan dan tendangan

Membela diri, konsep "dinding pertahanan" yang digunakan, di mana bahu, lengan dan kaki digunakan untuk menghalangi penyerang dari teknik berhasil mengeksekusi.Pemblokiran adalah elemen penting dalam Muay Thai dan senyawa tingkat pengkondisian seorang praktisi sukses harus memiliki. Tubuh rendah dan pertengahan tendangan bangsal lokomotif biasanya diblokir dengan bagian atas dari tulang kering dibangkitkan (blok ini dikenal sebagai 'check'). Pemogokan tubuh tinggi diblokir idealnya dengan lengan dan bahu bersama-sama, atau jika cukup waktu diperbolehkan untuk sebuah pesta, sarung tangan (elusively), siku, atau shin akan digunakan. Bagian tengah tubuh tendangan bangsal lokomotif juga bisa ditangkap / terjebak, memungkinkan untuk menyapu atau serangan balik ke kaki sisa lawan. Punches diblokir dengan penjaga tinju biasa dan teknik yang mirip, jika tidak identik, teknik tinju dasar. Sebuah sarana umum memblokir pukulan menggunakan tangan pada sisi yang sama sebagai pukulan melaju. Sebagai contoh, jika seorang pejuang ortodoks melemparkan jab (menjadi tangan kiri), bek akan membuat sedikit tekan untuk mengarahkan sudut pukulan dengan tangan kanan. Defleksi selalu kecil dan setepat mungkin untuk menghindari pengeluaran energi yang tidak perlu dan kembali tangan untuk penjaga secepat mungkin. Kait sering diblokir dengan gerakan kadang-kadang digambarkan sebagai "menyisir rambut", yaitu, meningkatkan siku ke depan dan efektif melindungi kepala dengan lengan, bisep tertekuk dan bahu. Muay lebih maju blok Thai biasanya dalam bentuk kontra-serangan, menggunakan berat lawan (karena mereka menyerang) untuk memperkuat kerusakan yang lawan melawan dapat memberikan. Hal ini membutuhkan waktu sempurna dan dengan demikian secara umum hanya bisa dipelajari oleh banyak pengulangan.

Seperti kebanyakan kompetitif penuh kontak memerangi olahraga, Muay Thai memiliki fokus berat pada tubuh pengkondisian . Muay Thai secara khusus dirancang untuk mempromosikan tingkat kebugaran dan ketangguhan yang diperlukan untuk kompetisi cincin.Rejimen pelatihan meliputi banyak staples olahraga tempur pengkondisian seperti berjalan , shadowboxing , lompat tali , latihan resistensi berat badan , latihan medicine ball, latihan perut , dan dalam beberapa kasus latihan beban . Petinju Thailand sangat bergantung pada tendangan memanfaatkan tulang shin. Dengan demikian, praktisi Muay Thai berulang kali akan memukul tas berat padat dengan tulang kering mereka, penyejuk itu, pengerasan tulang melalui proses yang disebut renovasi kortikal .

Pelatihan yang khusus untuk seorang pejuang Thailand meliputi pelatihan dengan pelatih tentang Thai Pads, fokus mitt , tas berat, dan sparring. Pelatihan sehari-hari mencakup banyak putaran (periode 3-5 menit rusak oleh istirahat singkat, sering 1-2 menit) dari berbagai metode latihan. Pad thai pelatihan adalah landasan pendingin Thai Muay yang melibatkan berlatih pukulan, tendangan, lutut, dan siku pemogokan dengan pelatih mengenakan bantalan tebal yang menutupi lengan dan tangan. Bandara bantalan khusus (sering disebut sebagai bantalan Thailand) digunakan untuk menyerap dampak pemogokan tempur dan memungkinkan pejuang untuk bereaksi terhadap serangan dari pemegang pad dalam situasi hidup. Pelatih akan sering juga memakai pad perut di sekitar daerah perut sehingga tempur dapat menyerang dengan tendangan lurus atau lutut ke tubuh kapan saja selama putaran.

Fokus mitt khusus untuk melatih kecepatan tangan tempur, kombinasi pukulan , waktu, meninju kekuasaan , pertahanan, dan kontra-memukul dan juga dapat digunakan untuk berlatih pemogokan siku. Pelatihan tas berat adalah pengkondisian dan daya latihan yang memperkuat teknik dipraktekkan pada bantalan. Perdebatan adalah sarana untuk teknik tes, keterampilan, jangkauan, strategi, dan waktu terhadap pasangan. Perdebatan sering terang bagi latihan kontak menengah karena pejuang kompetitif pada jadwal penuh tidak disarankan untuk risiko cedera dengan perdebatan keras. Taktik dan strategi khusus dapat dilatih dengan sparring termasuk dalam pertempuran dekat, merebut dan kneeing saja, memotong cincin, atau menggunakan jangkauan dan jarak untuk menjaga seorang pejuang agresif pergi.

Karena rejimen latihan keras (beberapa petinju Thailand melawan hampir setiap minggu) petinju profesional di Thailand memiliki karir yang relatif singkat di atas ring. Banyak pensiun dari kompetisi untuk mulai menginstruksikan generasi berikutnya pejuang Thailand. Kebanyakan petinju Thailand profesional berasal dari latar belakang ekonomi rendah, dan perjuangan uang (setelah pihak lain mendapatkan memotong mereka) dicari sebagai sarana pendukung bagi para pejuang dan keluarga mereka. Sangat sedikit strata ekonomi yang lebih tinggi Thailand bergabung dengan Muay Thai profesional jajaran; mereka biasanya juga tidak berlatih olahraga atau berlatih hanya sebagai amatir petinju Thailand Muay.

Peraturan Muay Thai

Muay Thai dipraktekkan di berbagai negara dan terdapat peraturan yang berbeda-beda tergantung di negara mana pertarungan berlangsung dan di bawah peraturan organisasi pertandingan tersebut diatur. Berikut ini adalah pranala ke bagian aturan resmi dari Sports Authority of Thailand (Otoritas Olahraga Pemerintah Kerajaan Thai).

2013 Tenggara Asian Games perkelahian '(untuk medali emas 14) akan diperintah oleh Muay Federasi Asia Tenggara.  Aturan lain adalah dari International Federation of Muaythai Amateur (IFMA) dan organisasi bawahan (Federasi Amatir Muaythai Asia (Fama) dan organisasi lain yang diakui oleh IFMA (seperti Amatir Muaythai Asosiasi Thailand-Amat).

Ada turnamen di mana siku pemogokan hanya diizinkan dalam perang terakhir setiap weightclass.

Muay Thai Banyak di gunakan Dalam Olahraga Tempur Lain

Muay Thai, diakui sebagai sangat efektif mencolok dasar dalam MMA , dan sangat luas dipraktekkan di kalangan seniman bela diri campuran. Fighters (beberapa di antaranya telah memenangkan gelar) seperti Maurício Rua , Wanderlei Silva , Jose Aldo , Renan Barão , Anderson Silva , Thiago Silva , Gina Carano dan Cristiane Santos mempekerjakan berbagai taktik yang lahir dari Muay Thai. Tak terhitung seniman bela diri campuran lainnya telah dilatih dalam seni dan sering mengajar di MMA gyms seperti BJJ dan Gulat .

Banyak teknik yang terkait dengan Muay Thai sering terlihat di MMA, seperti pukulan , siku , meraih pertempuran, tendangan tinggi , tendangan kaki dan lutut .